કૃતજ્ઞતાની આપણી વર્તણૂક પર સકારાત્મક અસર પડે છે – ચાલો આપણે વધુ પ્રમાણિક બનીએ, આપણું આત્મ-નિયંત્રણ વધારીએ અને આપણી કાર્યક્ષમતા અને પારિવારિક સંબંધોમાં સુધારો કરીએ.

તેથી, તમે વિચારી શકો છો કે મને લાગે છે કે થેંક્સગિવીંગ એ વર્ષના સૌથી મહત્વપૂર્ણ દિવસોમાંનો એક છે.છેવટે, જો થેંક્સગિવીંગના લાભો મહત્તમ થાય છે

ચોક્કસ દિવસે, તે રાષ્ટ્રીય રજા હોવી જોઈએ જે ખાસ કરીને આવી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા માટે ગોઠવવામાં આવે છે.

પરંતુ સાચું કહું તો થેંક્સગિવીંગ પર થેંક્સગિવીંગનો વ્યય થાય છે.મને ખોટો ન સમજો: મને તે દિવસની લય અને ધાર્મિક પરંપરા બીજા બધાની જેમ ગમે છે.

ફક્ત આ વસ્તુઓ જ થેંક્સગિવિંગને ખૂબ જ અદ્ભુત બનાવે છે - સંબંધીઓ અને મિત્રોની કંપની, કામ વગરનો સમય અને ખાસ ટર્કીનો આનંદ માણવો

રાત્રિભોજન - જે થેંક્સગિવીંગને બિનજરૂરી બનાવે છે.

કૃતજ્ઞતાના મુખ્ય હેતુઓમાંનો એક એ છે કે અમને અન્ય લોકો સાથે મજબૂત સંબંધો સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરવી.મનોવૈજ્ઞાનિક સારા અલ્ગોનું સંશોધન દર્શાવે છે કે જ્યારે આપણે આભારી હોઈએ છીએ

અન્યની વિચારશીલતા માટે, અમને લાગે છે કે તેઓ વધુ સમજવા યોગ્ય હોઈ શકે છે.કૃતજ્ઞતા આપણને સંબંધ બાંધવામાં પહેલું પગલું ભરવા પ્રેરે છે

અજાણ્યાઓ સાથે.એકવાર આપણે બીજાઓને વધુ સારી રીતે જાણી લઈએ, સતત કૃતજ્ઞતા તેમની સાથે આપણું જોડાણ મજબૂત કરશે.અન્યની મદદ માટે પણ આભારી બનવું

અમે જાણતા નથી તેવા લોકોને મદદ આપવા માટે અમને વધુ તૈયાર બનાવે છે - મનોવિજ્ઞાની મોનિકા બાર્ટલેટે આ ઘટના શોધી કાઢી હતી - જે અન્ય લોકોને ઈચ્છે છે

અમને જાણવા માટે.

પરંતુ જ્યારે આપણે સગાંઓ અને મિત્રો સાથે થેંક્સગિવીંગ ટેબલની આસપાસ બેસીએ છીએ, ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે જાણીજોઈને બીજાની શોધ કરતા નથી અને નવા સંબંધો સ્થાપિત કરતા નથી.

આ દિવસે, અમે એવા લોકો સાથે રહીએ છીએ જેમની અમે પ્રશંસા કરીએ છીએ.

સ્પષ્ટપણે કહીએ તો, હું એમ નથી કહેતો કે જીવનની સુંદર વસ્તુઓ માટે પ્રતિબિંબિત કરવા અને તેની પ્રશંસા કરવા માટે સમય કાઢવો યોગ્ય નથી.આ ચોક્કસપણે એક ઉમદા કાર્ય છે.

પરંતુ વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી - લાગણીઓનું અસ્તિત્વ આપણા નિર્ણયો અને વર્તણૂકોને ચોક્કસ દિશામાં વિકસાવવા માટે પ્રોત્સાહન આપશે - લાભો

કૃતજ્ઞતા ઘણીવાર તે દિવસે અપ્રસ્તુત બની જાય છે જ્યારે તેઓ સૌથી વધુ વ્યક્ત થાય છે.

અહીં બીજું ઉદાહરણ છે.મારું પ્રયોગશાળા સંશોધન દર્શાવે છે કે કૃતજ્ઞતા પ્રમાણિક બનવામાં મદદ કરે છે.જ્યારે મારા સાથીદારો અને મેં લોકોને જાણ કરવા કહ્યું કે શું

તેઓએ ખાનગીમાં જે સિક્કો ફેંક્યો હતો તે સકારાત્મક હતો કે નકારાત્મક (હકારાત્મક એટલે કે તેઓને વધુ પૈસા મળશે), જેઓ આભારી બન્યા (પોતાની ખુશીની ગણતરી કરીને)

અન્યો કરતાં છેતરવાની શક્યતા માત્ર અડધી હતી.અમે જાણીએ છીએ કે કોણે છેતરપિંડી કરી છે કારણ કે સિક્કો સામનો કરવા માટે રચાયેલ છે

કૃતજ્ઞતા આપણને વધુ ઉદાર બનાવે છે: અમારા પ્રયોગમાં, જ્યારે લોકોને અજાણ્યાઓ સાથે પૈસા વહેંચવાની તક મળે છે, ત્યારે અમને જાણવા મળ્યું કે જેઓ

આભારી છે સરેરાશ 12% વધુ શેર કરશે.

થેંક્સગિવીંગ ડે પર, જોકે, છેતરપિંડી અને કંજૂસ સામાન્ય રીતે આપણા પાપો નથી.(જ્યાં સુધી તમે ગણશો નહીં કે મેં કાકી ડોનાની પ્રખ્યાત ફિલિંગ્સ ખૂબ ખાધી છે.)

કૃતજ્ઞતા દ્વારા આત્મ-નિયંત્રણ પણ સુધારી શકાય છે.મારા સાથીદારો અને મેં જોયું છે કે આભારી લોકો આવેગજનક નાણાકીય બનાવવાની શક્યતા ઓછી હોય છે

પસંદગીઓ - તેઓ નાના નફાના લોભીને બદલે ભાવિ રોકાણના વળતર સાથે ધીરજ રાખવા વધુ તૈયાર છે.આ સ્વ-નિયંત્રણ આહાર પર પણ લાગુ પડે છે:

મનોવિજ્ઞાની સોન્જા લ્યુબોમિર્સ્કી અને તેના સાથીદારોના તારણો દર્શાવે છે કે, આભારી લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો પ્રતિકાર કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે.

પરંતુ થેંક્સગિવીંગમાં, આત્મ-નિયંત્રણ ચોક્કસપણે બિંદુ નથી.નિવૃત્તિ ખાતામાં વધુ પૈસા બચાવવા માટે કોઈએ પોતાને યાદ કરાવવાની જરૂર નથી;બેંકો

બંધ છે.આ ઉપરાંત, જો હું થેંક્સગિવીંગ ડે પર વધુ એમીની કોળાની પાઈ ન ખાઈ શકું, તો હું ક્યારે રાહ જોઈશ?

કૃતજ્ઞતા પણ આપણને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવે છે.મનોવૈજ્ઞાનિકો એડમ ગ્રાન્ટ અને ફ્રાન્સેસ્કા ગિનોએ જોયું કે જ્યારે બોસ સખત મહેનત માટે આભાર વ્યક્ત કરે છે

ફાઇનાન્સિંગ વિભાગના કર્મચારીઓની સંખ્યા, તેમના સક્રિય પ્રયત્નોમાં અચાનક 33% વધારો થશે.ઓફિસમાં વધુ કૃતજ્ઞતા વ્યક્ત કરવી પણ નજીકથી છે

ઉચ્ચ નોકરીના સંતોષ અને ખુશી સાથે સંબંધિત.

ફરીથી, બધી કૃતજ્ઞતા મહાન છે.પરંતુ જ્યાં સુધી તે સેવા ઉદ્યોગ ન હોય ત્યાં સુધી તમે થેંક્સગિવીંગ પર કામ કરી શકતા નથી.

હું કૃતજ્ઞતાનો બીજો ફાયદો દર્શાવવા માંગુ છું: તે ભૌતિકવાદને ઘટાડી શકે છે.મનોવિજ્ઞાની નાથાનીએલ લેમ્બર્ટ દ્વારા સંશોધન દર્શાવે છે કે વધુ હોવા

કૃતજ્ઞતા માત્ર જીવન પ્રત્યેના લોકોના સંતોષમાં સુધારો કરશે નહીં, પરંતુ વસ્તુઓ ખરીદવાની તેમની ઇચ્છાને પણ ઘટાડે છે.આ તારણ સંશોધન સાથે સુસંગત છે

મનોવૈજ્ઞાનિક થોમસ ગિલોવિચ, જે દર્શાવે છે કે લોકો મોંઘી ભેટો કરતાં અન્ય લોકો સાથે વિતાવેલા સમય માટે વધુ આભારી હોય છે.

પરંતુ થેંક્સગિવીંગ પર, આવેગ ખરીદી ટાળવી એ સામાન્ય રીતે મોટી સમસ્યા નથી.(પરંતુ બ્લેક ફ્રાઇડે બીજા દિવસે બીજી બાબત છે.)

તેથી, જ્યારે તમે અને તમારા પ્રિયજનો આ વર્ષે થેંક્સગિવિંગ ડે પર ભેગા થશો, ત્યારે તમે જોશો કે આ દિવસનો આનંદ - સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, કુટુંબ

અને મિત્રો, મનની શાંતિ – આવવું પ્રમાણમાં સરળ છે.આપણે એકબીજાને સાંત્વના આપવા અને આરામ કરવા માટે નવેમ્બરમાં ચોથા ગુરુવારે ભેગા થવું જોઈએ.

પરંતુ વર્ષના અન્ય 364 દિવસો - એવા દિવસો જ્યારે તમે એકલતા અનુભવી શકો છો, કામ પર તણાવ અનુભવી શકો છો, છેતરપિંડી કરવા માટે મૂંઝવણ અનુભવી શકો છો અથવા ક્ષુદ્રતા અનુભવી શકો છો, કૃતજ્ઞતા કેળવવાનું બંધ કરી શકો છો

મોટો ફરક પડશે.થેંક્સગિવીંગ એ થેંક્સગિવીંગનો સમય હોઈ શકે નહીં, પરંતુ અન્ય દિવસોમાં થેંક્સગિવીંગ તમને ખાતરી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે મેળવી શકો છો

ભવિષ્યમાં આભારી બનવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓ.